5 привычек, которые изменят вашу жизнь в 2021 году
Прошлый год показал, что все наши планы на будущее могут измениться за один короткий период. Прямо здесь и сейчас происходят глобальные события, которые влияют на жизнь каждого жителя планеты. Поэтому, чтобы выстроить новые отношения с повседневностью в 2021 году нам понадобятся новые принципы, привычки и ритуалы.
Самые тяжелые события, хочется в это верить, уже в прошлом, а потому все мы понемногу успокаиваемся и привыкаем к новым обстоятельствам. Однако, чтобы адаптация прошла успешно, надо искренне переосмыслить свое планирование будущего и те шаги, которые теперь придется предпринять на пути к целям. Итак, вот список полезных привычек, которые будут актуальны практически для каждого в 2021 году:
Отмените масштабное планирование
Постановка нереальных задач — это именно то, чего следует избегать в ближайшем будущем. Загадывая наперед, большую часть времени вы будете чувствовать себя подавленно и нервозно. Во времена масштабных перемен стоит планировать свое будущее маленькими отрезками максимально приближенными к настоящему времени.
Однако никто не говорит при этом, что стоит, например, отказаться от мечты или цели всей жизни, к которой вы уже давно долго и упорно идете. Нет, просто пока сократите шаги и двигайтесь к ней более осторожно, а главное, более осознанно.
И не расстраивайтесь, если некоторые из ваших планов разрушаются по воле обстоятельств. Удовольствие и ощущение успеха принесет даже выполнение небольших дел. Возможно, вам придется отклониться от курса и направить свои усилия не на основную цель, а на сопутствующие ей задачи. К примеру, если ранее вы страстно желали поскорее переехать в другую страну, но пока это по понятным причинам сделать невозможно, займитесь изучением иностранных языков.
Сократите информационные потоки
Прошлый год обрушил на нас килотонны негативной информации. Да, мир видел и много хорошего, но тем не менее в 2020-ом СМИ извергали на нас слишком много тяжелого, пугающего и трагического — больше, чем когда либо. И мы поглощали эти потоки в попытках понять, узнать и защититься.
Пора положить этому конец! Разумеется, не разумно отказываться полностью от мониторинга мировых новостей, но постарайтесь уменьшить их влияние на ваше внутреннее состояние. Не позволяйте себе испытывать страх и отчаяние. Прекратите думать, что все будет еще хуже — это приведет вас лишь к постоянному чувству тревоги, что в будущем может сказаться на состоянии здоровья.
Даже если у вас нет поводов для веселья, создавайте их себе искусственно. Смотрите больше хороших программ и фильмов, читайте позитивные книги, займитесь саморазвитием. Умеренно рефлексируйте, не закрывайтесь от мира — больше общайтесь с другими людьми. В общем, не позволяйте себе хандрить!
Будьте изменчивым
Новые времена требуют от нас большей гибкости и изменчивости. Так быстрее в новой реальности адаптируются те, кто будут успевать менять свое мнение в зависимости от обстоятельств. Закостенелые принципы нынче не в моде. Только речь здесь не о добродетелях, таких как порядочность или честность. Конечно, хорошим законопослушным человеком надо оставаться при любых обстоятельствах. А вот умение принять новое, прислушаться к чужому мнению, побороть свои фобии и страхи — это то, что поможет вам быстрее войти в колею.
Еще одной полезной привычкой должна стать ответственность как социальная, так и личная. Признайте себя единственным гарантом своего счастья и благополучия, стараясь сосредоточиться на тех сферах, которые вы в состоянии контролировать. Например, забота о психологически комфортной среде, где вы находитесь ежедневно.
Позаботьтесь о себе
Если вы действительно готовы взять на себя ответственность за свою жизнь, то в первую очередь стоит наконец-то нормализовать две сферы — сон и физическую активность. Ведь ни о каких планах на будущее не может быть и речи, пока вы продолжаете подрывать свое здоровье отсутствием правильного режима. 7-8 часовой сон и 8 тысяч шагов в день должны стать минимумом в вашем трекере полезных привычек.
Научитесь делать продуктивные перерывы от работы, а не менять рабочие таблицы на экране компьютера на ленту соцсетей в смартфоне. Короткая прогулка, зарядка, частичная уборка дома, чтение книг, сон или медитация — вот варианты качественного отдыха от дел.
Неплохой практикой могут также стать десятиминутные смены видов деятельности после каждых 45 минут рабочей сессии. Вводите распорядок дня понемногу, шаг за шагом. Именно совершение ежедневных повторяющихся ритуалов, регулирование режимов работы и отдыха, отход ко сну в одно и то же время дадут вам почувствовать опору и стабильность в круговерти меняющихся обстоятельств.
Изучайте новое
Перемены внешние требуют и перемен внутренних. Мы с вами уже договорились по поводу гибкости мышления и принятия всего нового, но отдельно бы хотелось сказать про саморазвитие. Да, на данный момент в вашей работе все может быть достаточно стабильно, но тем не менее стоит на всякий случай получать и другие полезные навыки.
Речь здесь даже не про то, чтобы становиться многофункциональным специалистом, а о том, чтобы освоить новую профессию с нуля. Никто не может знать, как повернется жизнь через полгода или несколько лет, поэтому лучше, если вы будете заранее готовы к возможным резким переменам.
«Не клади все яйца в одну корзину» – гласит известная всем поговорка. Помните об этом, и тогда вам легче будет управлять своей жизнью, имея выбор и уверенность в завтрашнем дне.
Екатерина Бондаренко, «Детали»
Изображение: Pixabay
