Monday 25.10.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    5 приобретенных за карантин привычек, от которых пора избавляться

    Прошлый год был похож на гигантскую черную дыру, в которую нас затянуло так быстро, что мы даже не успели осознать масштабы последствий. Теперь же, когда худшая часть этой истории позади, пришло время избавиться от накопившихся за время карантина вредных привычек.


    Каждый год весна — время радости и обновления, только вот на этот раз все будет совершенно по-особенному, ведь предыдущий год выдался во много раз сложнее, чем обычно. Прощаясь с карантинными ограничениями, самое время взглянуть критическим взглядом на свой дом и на самого себя, чтобы понять, с какими из прошлогодних привычек стоит начать прощаться прямо здесь и сейчас.

    Зависимость от соцсетей и телевизора

    В дни карантина, когда все семьи были месяцами закрыты в своих квартирах и домах, родители быстро отказались от убеждений относительно ограничения экранных часов для своих детей, да и для себя тоже. И даже не будем пытаться посчитать, сколько фильмов и сериалов было просмотрено нами за дни пандемии. Настало время вернуть пульт управления на место и остановить этот безумный киномарафон.


    Несколько месяцев назад в New York Times были опубликованы тревожные данные, показывающие, что с момента вспышки коронавирусной инфекции в Соединенных Штатах количество пользователей Facebook увеличилось на 27 процентов, Netflix – на 16 процентов, а YouTube – на 15,3 процента.

    Кроме того, данные показали, что многие люди стали тратить гораздо больше времени на бездумную прокрутку лент новостных сайтов и социальных сетей. Эта привычка, которую связывают с чувством тревожности, способна усугубить проблемы, которые становятся все более и более распространенными в наше время, включая стресс, одиночество и депрессию.

    Доставка еды

    Действительно, в дни первого карантина многие из нас устремились на кухню, чтобы всей семьей приготовить пиццу, печенье или испечь халу. Однако со временем наш энтузиазм поутих. Те из нас, кто больше не мог готовить ни для себя, ни для детей, просто начали все чаще и чаще заказывать готовую еду с доставкой на дом. С одной стороны, это помогло нам сэкономить силы в это непростое время и избежать множества мелких ссор на кухне. Но с другой стороны, вместе с готовой едой мы получили множество лишних калорий, соли, насыщенных жиров и консервантов.

    Кроме того, еда, которую мы получали из рук курьера, не всегда была свежей и приготовленной из качественных ингредиентов. Это при том, что такие чувствительные продукты, как мясо, сыры и особенно нежная рыба (суши), которые не находятся в оптимальных условиях хранения, могут стать отличной почвой для размножения патогенных бактерий, способных навредить нашей иммунной и пищеварительной системе.


    Кстати, также стоит обратить внимание и на соусы, которые выдаются вместе с заказом бесплатно. Обычно они содержат много жира, соли, сахара и добавок, улучшающих вкус, например, глутамат натрия.

    Сидячий образ жизни

    Хоть может и показаться, что буквально все вокруг сейчас бегают или занимаются йогой, домашняя изоляция сделала многих из нас менее активными, чем раньше. Людям, которые привыкли ходить в тренажерные залы или плавать в бассейне, пришлось прекратить свои тренировки на год. И не все из них смогли перестроиться, чтобы начать заниматься дома или на улице, а некоторые просто поддались панике и совсем забросили спорт.


    Сидячий образ жизни и отсутствие физических упражнений влияют практически на все аспекты нашего повседневного поведения, а также на здоровье, начиная от нашего психического состояния до повреждения пищеварительной системы и повышенного риска заболеваний и преждевременной смерти.

    Частое употребление алкоголя

    У многих из тех, кто работал прошлый год на дому, появилась привычка заканчивать каждый трудовой день с бокалом вина или бутылочкой пива в руке. Думаем, вы и так знаете об опасности чрезмерного употребления алкоголя. Например, что спиртное разрушает клетки печени, провоцирует инсульты, болезни сердца, рак и даже дегенеративные заболевания головного мозга. Употребление большого количества алкоголя связано с 2,8 миллиона смертей ежегодно и считается седьмым по значимости фактором риска преждевременной смерти и инвалидности во всем мире.

    Курение

    Социальные и экономические проблемы, охватившие мир за последний год, по-разному повлияли на нас. Судя по данным, собранным на территории Израиля, в дни пандемии люди стали больше курить, причем как сигарет, так и каннабиса. Данные, представленные на конференции Школы общественного здравоохранения Хайфского университета, показали, что курить больше стали почти 30 процентов курильщиков сигарет и 35 процентов курильщиков каннабиса.

    И если такие прогнозы, как рак легких или проблемы с дыханием, не заставляют вас остановиться, возможно, это сможет сделать коронавирус. Немало исследований, проведенных за последний год, предоставили доказательства того, что курение усугубляет течение COVID-19, и курильщики с большей вероятностью сообщают о дополнительных неприятных симптомах, связанных с заболеванием.

    Healthy Walla

    Изображение: Pixabay˜

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend