Monday 18.10.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    5 причин полюбить самый оранжевый весенний фрукт

    Шесек, или мушмула, или локва, или нисперо, или эриоботрия японская – так много названий приходится на одно маленькое вечнозеленое деревце или кустарник, чьи плоды так популярны в Израиле. И хотя рынки пока еще остаются закрытыми на карантин, вы не должны отказывать себе в этом лакомстве, ведь эти плоды не только вкусны и ароматны, но еще и очень полезны. Традиционный сезон для шесека длится до конца мая или начала июня. Мы расскажем вам о некоторых важных преимуществах этого сочного фрукта для вашего здоровья.


    1. Богат витаминами и минералами

    Шесек – это низкокалорийный фрукт, который содержит много витаминов и минералов, что делает его очень питательным. Среди них витамины группы В и витамин А, большое количество магния и калия, которые необходимы для правильной работы нервной системы и функции мышечной системы, а также марганец, поддерживающий здоровье костей и улучшающий обмен веществ.

    1. Полон полезными для здоровья растительными соединениями

    Плоды шесека являются отличным источником антиоксидантов, называемых каротиноидами, включая бета-каротин. Стоит знать, что чем более оранжевый сорт мушмулы вы выбираете, тем больше в этих фруктах будет содержаться полезных для здоровья каротиноидов. Они укрепляют иммунную систему, уменьшают воспалительные процессы в организме и защищают от глазных болезней. Мушмула также богата фенольными соединениями, способными защитить ваш организм от ряда заболеваний, включая диабет и болезни сердца, обладающими противораковыми и противовоспалительными свойствами.

    1. Способствует здоровью сердца

    Шесек способствует здоровью сердца благодаря концентрации в нем витаминов, минералов и антиоксидантов, в частности калия и магния, которые необходимы для регулировки артериального давления и артериальной функции. Кроме того, каротиноиды и их фенольные соединения могут защищать от болезней сердца, уменьшая воспалительные процессы и предотвращая повреждение клеток.


    Каротиноиды также обладают сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием, которые помогают предотвратить окисление и накопление на стенках артерий холестерина низкой плотности, что является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, нередко приводящих к летальному исходу. Исследования показывают, что люди, которые едят большое количество продуктов, богатых каротиноидами, имеют значительно меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто в недостаточных количествах получает это вещество вместе с пищей.

    1. Полезен при похудении

    Мушмула содержит пищевые волокна, которые помогают нормализовать работу пищеварительной системы. Кроме того, клетчатка быстро создает ощущение сытости. В результате хочется меньше есть. Таким образом, потребление калорий уменьшается, что способствует снижению веса.

    1. Обладает противораковыми свойствами

    Мы уже писали выше, что шесек считают продуктом, обладающим противораковыми свойствами, благодаря большому количеству содержащихся в нем антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки организма. Исследования, проведенные на животных, показали, что употребление в пищу плодов шесека способно подавлять рак на различных стадиях от первых его появлений до пролиферации (разрастании ткани организма путем размножения клеток делением) или метастазирования (процесса образования вторичных очагов опухолевого роста в результате распространения клеток из первичного очага в другие ткани).

    Исследование японских ученых показало, что листья шесека также содержат полифенолы, которые, как было показано, вызывают повреждение и даже полностью разрушают раковые клетки. Однако, чтобы полностью изучить, что этот фрукт может сделать для больных раком, требуются дополнительные клинические исследования.

    Healthy Walla


    Изображение: Pixabay

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend