Что сделать, чтобы в 2021 все ваши цели и мечты стали реальностью?

В 2020-ом вы прочли множество книг по саморазвитию, прослушали десятки вдохновляющих выступлений спикеров TED, прошли онлайн-марафон по исполнению желаний, но к концу года вдруг осознали, что практически не сдвинулись с места? В сегодняшнем материале читайте, почему так случается и что делать, если советы по планированию и достижению целей не срабатывают.

Эксперты считают, что в первые дни нового года очень важно выделить время на составление списка планов на ближайшие двенадцать месяцев. Однако часто такое занятие скорее вызывает у нас грусть, чем радость. Так происходит, когда мы замечаем, что из года в год переносим определенные цели и мечты, не приблизившись к ним ни на шаг. И каждый раз, когда нам не удается поступить в соответствии с заново придуманными правилами, мотивации становится все меньше, а чувство вины растет. Давайте же попробуем разобраться, почему ваша стратегия по достижению желаний не срабатывает.

Распишите ваши цели по дням

План личностного роста, который не интегрирован в ежедневное расписание, заведомо обречен на провал. Поэтому, составляя список целей на будущий год, нужно четко понимать, сможете ли вы следовать ему каждый день до победного конца. Например, если вы поставили перед собой задачу выучить иностранный язык, важно заранее подумать, сколько времени в день вы реально сможете уделять этому занятию? Для того, чтобы в очередной раз не расстраиваться из-за того, что задуманное не воплотилось в реальность, изначально составляйте свое расписание так, чтобы точно оставалось время на занятия. Это позволит вам день за днем по чуть-чуть двигаться к заветной цели.

Конкретнее формулируйте свои желания

Когда вы сами не до конца понимаете, к какому результату хотите прийти, прописать пошаговый план действий очень и очень сложно. Кроме того, не зная как решить ту или иную задачу, вы можете начать прокрастинировать. Поэтому подумайте, чего конкретно вы желаете достичь в новом году и какие действия вам в этом помогут. Вполне возможно, что для выполнения плана вам необходимо будет изучить какой-нибудь новый навык или обзавестись новыми привычками, которые приведут к более высокой продуктивности и непрерывному личностному росту.

Не рассказывайте всем вокруг о своих целях

Наверняка вы замечали, как успешные люди избегают разговоров о своих планах, которые они еще не начали реализовывать. При этом они же потом охотно делятся подробностями победы, которая уже успела свершиться. По мнению психологов, такой подход действительно способен привести к успеху, ведь обсуждение целей заставляет ваш мозг думать, что вы уже их достигли. Соответственно, чем больше вы рассказываете другим о своих планах, тем меньше мотивации на реальные действия у вас остается.

Если хотите добиться успеха в своих начинаниях, не говорите о своих планах и целях, а просто выполняйте их. Контролируйте ум и речь, ведь пустая болтовня совершенно ни к чему не приведет. Пусть желание рассказать об успехе, которое распирает вас изнутри, даст вам дополнительную внутреннюю энергию, необходимую для достижения цели.

Устанавливайте для себя конкретные сроки

Обозначая для себя «дедлайны» на каждую неделю или месяц, вы будете ясно видеть и понимать, что именно к установленному времени нужно сделать, выучить, нарисовать, смастерить и так далее. В противном случае вы рискуете долго стоять на одном и том же месте, откладывая свою заветную цель все дальше и дальше.

Заботьтесь о своем теле и разуме

Поскольку достижение больших целей является ежедневной работой, необходимо заранее позаботиться о том, чтобы вы были в ресурсе. Ресурсное состояние характеризуется наполненностью, жизненной энергией и душевной гармонией. В таком случае вы сможете легко выполнить все ваши задачи и сделать мечты явью.

Восстанавливать необходимые ресурсы могут помочь занятия, приносящие эмоциональное удовольствие, например, утренняя зарядка, уход за собой, рисование, занятие йогой, медитации, пешие прогулки, прослушивание музыки, вкусная и полезная еда, домашнее спа, просмотр кино и так далее. Если вы будете ощущать себя здоровым, отдохнувшим, спокойным и полным энергии, вам будет намного легче придерживаться сроков, обозначенных в вашем плане на год.

Желаем вам, чтобы в новом году у вас получилось достичь всех поставленных целей!

Мария Моро, «Детали»

Изображение: Unsplash˜