Wednesday 27.10.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    5 практических книг по психологии, которые будут полезны каждому

    Поговорим о гигиене души? Ведь так важно заботиться не только о внешнем облике, но и о чистоте своего внутреннего мира. Например, не пускать туда чужаков в грязных ботинках, чтобы они не топтали, а вам не пришлось бы потом весь этот сор выметать с помощью специалистов. И лучший помощник в этом, как и во многих других вопросах, книга.


    Существует мнение, нет человека, который ментально был бы совершенно здоров. Но если вы еще не готовы к очной ставке с психологом, то попробуйте начать с чтения литературы на эту важную для каждого из нас тему. По рекомендациям специалистов мы собрали список из пяти полезных книг с упражнениями, чтобы вы могли самостоятельно начать прорабатывать разного рода проблемы.

    Марк Гоулстон «Не мешай себе жить»

    Это руководство по преодолению моделей поведения, в котором человек намеренно или неосознанно разрушает сам себя. Автор приводит 40 методик для борьбы со страхом, ленью, прокрастинацией, обидой и чувством вины. Все эти чувства съедают положительный настрой и не дают приблизиться к счастью, поэтому их необходимо удалить из своей жизни.


    К примеру, если в случае неудачи вы когда-либо говорили: «Ну, я же так и знал», «Я сам себе враг», «Опять на те же грабли», – то, скорее всего, вы движетесь по пути саморазрушения. Причины для такого поведения у каждого свои, тогда как путь в бездну один.

    Прекратите самосаботаж, избавьтесь от деструктивных решений и примите первое правильное решение – помогите себе прочтением этой книги.

    Роб Уокер «С широко открытыми глазами»

    Хотите изменить отношение к жизни в лучшую сторону? Эта книга собрала 131 способ, каждый из которых поможет иначе взглянуть на себя. Автор рассказывает, как отключиться от влияния гаджетов и влиться в реальность, как подтянуть творчество и активизировать вдохновение, как в результате продуктивнее трудиться и замечать обращать внимание на детали. «Учиться обращать внимание» – это ключевой посыл методик Роба Уокера, и он работает.

    Если вы работаете в креативной отрасли, вам нужно восстановить концентрацию или вы просто хотите жить более осознанно – эти упражнения для вас.


    Бетани Уэбстер «Обретение внутренней матери»

    Знакома ли вам травма поколений, которую мать передает дочери, а та своему ребенку? Может быть, вы нашли себя в одном из звеньев этой цепи? Магистр психологии Бетани Уэбстер изучает женскую психологическую травму и называет ее причины. Книга помогает не только выявить эту травму у себя, но и залечить ее. Это манифест самопомощи, который дает читателю необходимые инструменты для исцеления.


    Если вам морально больно быть женщиной, если вы чувствуете, что недостаточно хороши, ощущаете стыд, подавленность, вину, то книга поможет вам выбраться из порочного круга боли.

    Дайте проявиться потенциалу и женской силе, отбросьте гонку за недостижимыми личными идеалами и будьте счастливыми!

    Глен Ширальди «Самооценка»

    Доктор философии перечисляет в книге детальный план по повышению самооценки. Переходя с этапа на этап, вы станете лучше относиться к себе и к окружающим, разовьете уверенность и полюбите себя. Здоровая самооценка сильно влияет на ощущение счастья, поэтому так важно, чтобы она базировалась на крепком душевном состоянии и не качалась от внешних раздражителей.

    Глен Ширальди предлагает потратить всего полчаса в день, чтобы меньше чем за полгода признать свою ценность и избавиться от саморазрушительных мыслей.

    Этот сборник стратегий поможет и людям с собственной заниженной самооценкой, и родителям, чьи дети оказались в ловушке сомнений о своей значимости.

    Таня Петерсон «Внутреннее спокойствие»

    Книга поможет вам справить со стрессом и снизить тревожность. Она содержит 101 упражнение, которые можно сразу использовать. Если вы чувствуете постоянные и назойливые мысли, сомневаетесь, правильно ли вы поступили в прошлом, или переживаете за будущее, эти практики вас успокоят. Вы возьмете эмоции под контроль, вы будете руководить ими, а не они вами.

    Если вы устали от собственных мыслей и ощущаете необходимость в поддержке, открывайте книгу на любой странице. Одно из упражнений точно вам поможет.

    Главное, никогда не сдавайтесь!

    Дмитриева Екатерина, «Детали»

    Изображение: Pixabay

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend