5 лучших советов для родителей от ученых со всего мира

5 лучших советов для родителей от ученых со всего мира

Во сколько детям полезнее всего ложиться спать? Как помочь подростку обрести уверенность в себе? Каким образом поспособствовать социальному и умственному развитию ребенка? И как паре вести себя при новорожденном, чтобы он не испытывал эмоциональные проблемы, когда подрастет? Мы собрали результаты пяти главных исследований ученых со всего мира на тему воспитания детей, проведенных за последние несколько лет, чтобы извлечь самые актуальные советы для современных родителей.

  1. Ребенок должен ложиться спать в 20:00

Исследование, проведенное учеными из Университета штата Огайо, показало, что, если ежедневно укладывать детей спать в одно и то же время, то им будет гораздо проще просыпаться по утрам. Помимо общего хорошего самочувствия ребенка, у строгого режима сна существует еще и долгосрочная польза для здоровья. Так, например, учеными было доказано, что дети, которые каждый день ложатся в кровать не позже 8 часов вечера, значительно реже страдают от ожирения в подростковом возрасте, а также, что это способствует улучшению социального, эмоционального и умственного развития ребенка.

  1. Спорт необходим детям начиная с 3-х лет

В 2019 году Министерство здравоохранения США выпустило директиву, в которой говорилось о том, что детям рекомендуется начинать заниматься спортом не с шести лет, как считалось долгое время нормой, а с трех. Причиной такой поправки является опасный уровень детского ожирения, который отмечается сегодня во многих странах Запада и не только.

5 лучших советов для родителей от ученых со всего мира

При этом какой-то определенный временной лимит для детских тренировок установлен не был. Но, судя по рекомендациям специалистов, можно сделать вывод, что каждому ребенку необходимо быть активным не менее трех часов в день.

  1. Дошкольникам нужен дневной сон

Ни для кого не секрет, что дневной сон необходим для детского организма, поскольку он обеспечивает правильное психическое, интеллектуальное и физическое развитие ребенка. Это было еще раз доказано учеными из Университета Пенсильвании и Калифорнийского университета Ирвин, которые установили, что дневной сон не только улучшает настроение школьников, но и повышает их IQ. Исследование, опубликованное в журнале SLEEP, было основано на анализе развития 3 тысяч детей из Китая в возрасте от 10 до 12 лет, за взрослением которых ученые вели наблюдение начиная с 2004 года и до их совершеннолетия. «Мы пришли к выводу, что, дети, которые спали днем три или более раз в неделю, впоследствии повысили свою успеваемость на 7,6 баллов из 100», — резюмировали ученые.

  1. Спокойствие ребенка зависит от отношений между родителями

Совместное исследование, проведенное учеными из США, Англии и Нидерландов, показало, что будущие родители, которые много ссорятся и постоянно находятся в состоянии стресса, причиняют вред своему еще не родившемуся ребенку. Но это еще не все. Исследователи обнаружили, что отношения между родителями в первые месяцы после родов значительно влияют на ребенка, но проявляться это начинает только со второго года его жизни.

5 лучших советов для родителей от ученых со всего мира

То есть, если молодые мама и папа испытывают очень много негатива по отношению друг к другу, то вероятнее всего, что в возрасте двух лет их ребенок начнет страдать от страхов, будет много плакать и часто испытывать беспокойство.

  1. Правильное питание повышает самооценку у детей

Исследование, проведенное учеными из Гетеборгского университета в Швеции и опубликованное в журнале BMC Public Health, показало, что у питающихся здоровой пищей детей лучше самочувствие, выше самооценка и гораздо меньше эмоциональных проблем, чем у их сверстников, которые часто едят фастфуд, чипсы и сладости.

При этом ученые отметили, что это утверждение срабатывает и в обратную сторону, то есть эмоционально благополучные дети в итоге самостоятельно делают выбор в пользу правильного питания. Важно сказать, что такие связи установлены как для детей с нормальным, так и с лишним весом. То есть, проблемы с самооценкой и в отношениях со сверстниками возникают у детей не из-за избыточного веса, а именно из-за особенностей питания.

Так какая же именно еда подобным образом влияет на ребенка? Употребление два-три раза в неделю рыбы, меньше жаренной пищи, больше сырых фруктов и овощей, а также ограничение сахара и жиров в итоге приводит к повышению самооценки у детей, сокращению у них эмоциональных проблем и даже к улучшению их отношений с родителями и сверстниками.

Healthy Walla

Изображение: Pixabay

Новости

Опрос: как война повлияла на израильтян?
На рынке прогнозируют резкий рост цен на нефть
В Конгрессе США приняли резолюцию, не имеющую практического значения, но приятную для Израиля

Популярное

Гендиректор «Авиационной промышленности»: «Такой эффективности ПВО мы даже не обещали покупателям»

Успешным отражением иранской атаки Израиль в первую очередь обязан противоракетному комплексу «Хец»...

«Битуах леуми» досрочно выплатит пособия в апреле: подробности

Служба национального страхования в апреле  досрочно выплатит большинство социальных пособий. По случаю...

МНЕНИЯ