Wednesday 27.10.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    4 вида физической боли, провоцируемые затяжным стрессом

    Эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье. В сегодняшнем материале читайте, какие неприятные симптомы могут быть вызваны стрессом.


    Умение «отпускать» негативные ситуации и справляться с отрицательными эмоциями является очень важной частью нашей жизни, ведь нередко состояние затяжного стресса, волнения и тревоги вызывает целую цепочку физиологических реакций. Так, люди, находясь в длительном эмоциональном напряжении, могут испытывать разнообразные симптомы, среди которых головная боль и боль в верхней части спины, спазмы в животе, давления в груди и так далее. 

    Головная боль

    Безусловно, причин головной боли и мигрени, как и проблем, о которых они сигнализируют, целое множество. Однако именно эмоциональные проблемы, хроническое перенапряжение и стресс наиболее часто становятся причиной этого неприятного симптома. В такие моменты кажется, что голову будто бы стягивает невидимым обручем.


    Для того, чтобы такой тип головной боли не давал о себе знать, старайтесь не подвергать себя сильному стрессу. Регулярно ослабляйте эмоциональное давление: каждый день совершайте прогулки на свежем воздухе и применяйте расслабляющие техники в своем распорядке дня. Поможет прослушивание приятной музыки, ароматерапия, чтение, чаепитие, принятие теплого душа или ванны.

    Фото: Unsplash

    Очистить голову от плохих мыслей, которые провоцируют стресс, поможет и спорт. Исследования доказывают эффективность аэробных упражнений, как средства борьбы с депрессией и тревожностью. Даже после небольшой пробежки можно почувствовать улучшения в своем психическом состоянии. Также есть смысл обратить свое внимание на йогу: она способствует расслаблению тела и помогает избавиться от необоснованного беспокойства.

    Ощущение давления в области гортани и глотки

    Ощущение «комка в горле» может сопровождаться першением, невозможностью сделать полный вдох или чувством инородного тела. При этом никакого заболевания при кажущейся болезненности органов шеи при осмотре не выявляется. Нередко этот симптом обнаруживается у людей легко возбудимых, а также чутко реагирующих на стресс и эмоциональные потрясения.

    Для того, чтобы не допустить подобного состояния, эксперты настоятельно рекомендуют учиться не поддаваться стрессовым ситуациям и ни при каких обстоятельствах не давать отрицательным эмоциям овладевать вами. В качестве профилактики также полезно уделять внимание физической активности, правильно питаться, хорошо спать, качественно отдыхать и вовремя восстанавливать свои ресурсы. Кроме того, понизить уровень стресса помогут и такие релаксационные техники, как йога и медитация.


    Фото: Unsplash

    Боль в верхней части спины

    Еще одной мишенью хронического стресса являются мышцы. Как правило, в здоровом состоянии они напрягаются только для совершения каких-либо физических усилий. В то время как у человека, находящегося в хроническом стрессе, они остаются напряженными и жесткими продолжительное время. Почему же так происходит? Все дело в том, что когда человек пребывает в постоянном негативе, он неосознанно перестает контролировать свое мышечное напряжение, что в конечном итоге приводит к болям. Избавиться от неприятных симптомов помогут расслабляющие процедуры, отдых и массаж.


    Важно: такой тип боли может быть также вызван и другими заболеваниями, поэтому при подозрительных симптомах прежде всего необходима консультация специалиста.

    Боль в животе

    Если долго находиться в состоянии стресса, напряжения, волнения или страха, могут начать беспокоить спазмы в животе. Проявляются такие симптомы болями в разных отделах желудка или кишечника. Помимо этого, стресс также может способствовать возникновению вздутия живота, тошноты, запора или диареи. Но, как и в прошлом пункте отметим, что эти неприятные симптому могут быть спровоцированы не только эмоциональными переживаниями, но и самыми разными заболеваниями, поэтому при повторяющихся спазмах желудка, диарее или запорах следует обязательно обратиться к врачу.

    Работа с эмоциональным напряжением и стрессом – это лишь дополнительная мера на пути к выздоровлению. Если вы обнаружили у себя какие-либо неприятные симптомы, в первую очередь обратитесь к своему доктору и ни в коем случае не занимайтесь самолечением и самодиагностикой!

    Мария Моро, «Детали»

    Изображение: Pixabay

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend