Главный » Life Style » Тренды » 4 игры для выплеска лишней детской энергии в дни карантина

4 игры для выплеска лишней детской энергии в дни карантина

Мы знаем, что далеко не у всех есть собственный огороженный дворик или хотя бы просторный балкон, где ваши дети могли бы порезвиться на свежем воздухе в дни карантина. Но, согласитесь, невыносимо наблюдать, как ваш ребенок дни на пролет сидит то у телевизора, то у компьютера, то со смартфоном в руках. Мы нашли правила четырех подвижных игр, в которые можно будет сыграть даже в небольшой квартире, что поможет вашим малышам размяться после долгого сидения на месте и избавиться от лишней энергии. А это значит, что они станут лучше засыпать по вечерам.

Но для начала напомним вам, что до начала активных игр, как и перед любой другой спортивной тренировкой, вам и вашим детям необходимо разогреть свои мышцы, чтобы предотвратить травмы. К примеру, сделайте самую простую 5-минутную разминку, задействуя поочередно все части тела от головы до пят.

"Зеркало"

Это отличная игра, которая заодно научит малышей лучше контролировать свое тело, быть более внимательными и позволит развить быстроту реакции. Все члены семьи разбиваются по парам. Первая двойка выходит на центр комнаты и становится лицом к лицу. Теперь один из пары начинает выполнять любые активные движения, а задача его партнера повторить за ним все, словно он его отражение в зеркале. Назначьте определенное количество времени на выполнение задания, например, 30 или 60 секунд. Остальные же члены семьи в это время выполняют роль жюри, оценивая хорошо ли справилось «зеркало» со своей задачей.

"Красный свет, зеленый свет"

Это отличная игра для выплеска детской энергии, так как она сочетает в себе и ходьбу, и бег, и внезапные остановки. Ее правила очень просты, что делает ее подходящей для малышей любого возраста. Выбирается ведущий – «светофор», который дает остальным участникам команды, а они должны его слушаться. «Зеленый свет» означает, что дети могут быстро бегать, прыгать и резвиться. Когда же они услышат команду «желтый свет», то должны замедлиться и начать ходить спокойным шагом. «Красный свет» – обозначает, что все должны резко замереть и не двигаться до следующей команды «светофора», а иначе участник выбывает из игры.

"Гонка крабов"

Дети должны лечь на спину и согнуть ноги в коленях, а затем, оторвав свою «пятую точку» от пола, опереться на выпрямленные за спиной руки, став похожими на маленьких крабов. Отметим, что такое положение помимо развития координации отлично помогает укреплять мышцы пресса, рук и ног. Именно в таком положении участники будут соревноваться в импровизированной домашней гонке. Обязательно обозначьте старт и финиш. А маленького крабика, который первым пройдет всю дистанцию, не забудьте наградить призом.

"Танцевальная вечеринка"

Все, что вам понадобиться для этой игры – ваш мобильный телефон и мощный динамик для подключения к нему. Для начала спросите у своих детей, под какие песни они хотели бы потанцевать, затем найдите их на YouTube и в тоже время объясните малышам правила игры. Пока будет играть музыка, они должны будут активно двигаться, показывая самые сумасшедшие движения, которые они только смогут придумать. Но как только вы нажмете на кнопку «пауза», дети должны будут замереть, пока музыка не начнет играть снова. Поверьте, такая игра не только поможет вашим детям размять мышцы, но и станет их самым любимым занятием за весь день.

Доктор Илана Рэйчс, член Комитета по здоровому и активному образу жизни при Министерстве здравоохранения; Healthy Walla

Изображение: Pixabay

 

Реклама

Анонс

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

партнеры

Send this to a friend