Понедельник 30.11.2020|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...
    dominik-martin-ginger-unsplash

    4 напитка для ускорения обмена веществ и похудения

    Нередко похудение дается с большим трудом и занимает много времени. Однако существуют продукты и напитки, которые в сочетании с физическими упражнениями могут способствовать более быстрому жиросжиганию. Об этом сообщает Times Now. В сегодняшней статье читайте, какие жидкости могут ускорить метаболизм и помочь вам избавиться от лишних килограммов и сантиметров.

    Мечтаете похудеть? Попробуйте заменить высококалорийную газировку и пакетированные соки здоровыми напитками, которые помогут ускорить метаболизм. Кстати, с помощью некоторых из них можно не только сбросить вес, но и повысить иммунитет.

    Чистая вода

    Благодаря тому, что употребление большого количества воды вызывает чувство насыщения, вы можете достигнуть желаемого результата быстрее, чем ожидаете. Даже один стакан, выпитый за 20-30 минут до еды, способствует улучшению пищеварения, притупляет чувство голода и помогает избежать переедания.

    Исследование показало, что после употребления воды даже в состоянии покоя происходит небольшое увеличение расходуемых калорий. Чистая вода, на самом деле, является прекрасным и недорогим сжигателем жира, который снижает аппетит и увеличивает скорость метаболизма. Кроме того, вода выводит токсины из организма и помогает поддерживать стабильный водный баланс.

    Специалисты утверждают, что в среднем взрослому человеку, в зависимости от пола, возраста и физической активности необходимо в течение суток потреблять 1,5-3 литра воды (рассчитать свою индивидуальную дневную норму вам поможет специальный калькулятор).

    Зеленый чай

    Зеленый чай считается одним из самых полезных и эффективных напитков для похудения. Он богат питательными веществами и антиоксидантами, которые полезны для вашего здоровья. Исследования показывают, что галлат эпигаллокатехина (EGCG), который содержится в зеленом чае, является мощным антиоксидантом, который может значительно снижать аппетит и эффективно ускорять обмен веществ, за счет чего и происходит похудение. Кроме того, катехины, содержащиеся в чае, способны еще и защищать клетки тела от старения. Также зеленый чай содержит кофеин, который повышает уровень энергии и улучшает работоспособность во время физических упражнений, тем самым способствуя потере веса.

    Однако несмотря на все преимущества употребления зеленого чая, важно знать, что этот напиток имеет свойство понижать давление, поэтому гипотоникам пить его нужно с особой осторожностью. Из-за кофеина же зеленый чай не рекомендуют людям с больным сердцем и гипертонией.

    Лимонная вода

    Еще одним популярным домашним средством для похудения является теплая вода с лимоном. Ее употребление естественным образом улучшает пищеварение, ускоряет очищение кишечника, а также активизирует процесс расщепления шлаков и их выведения из организма. Несмотря на то, что лимоны богаты витамином С и другими важными питательными веществами, которые могут поддерживать здоровье сердца, способствовать сжиганию жира и уменьшать риск многих проблем со здоровьем, важно пить этот напиток грамотно.

    Прежде, чем ввести в свою жизнь привычку пить теплую воду с лимоном по утрам, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом на наличие у вас противопоказаний. Чтобы избежать обострения гастрита и других заболеваний, эксперты настоятельно рекомендуют обсуждать индивидуальную дозировку такого напитка с лечащим врачом. При наличии определенных заболеваний от лимонной воды вообще лучше отказаться во избежание негативного действия на организм. 

    Имбирный чай

    Имбирный чай обладает противовоспалительными, антибактериальными, противовирусными и другими полезными свойствами. Не менее важно, что этот напиток может способствовать чувству сытости, ускорению обмена веществ и снижению аппетита, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Сделать его не составит труда: в горячий чай (зеленый или черный) добавьте несколько тонких пластинок имбиря или чайную ложку измельченного корня на 250 мл жидкости. Затем дайте напитку немного настояться, но учтите, что выпить его нужно, пока он еще теплый.

    Важно осознавать, что сами по себе названные напитки не избавят вас от лишних килограммов, то есть их употребление не должно полностью заменить здоровый образ жизни – сбалансированное питание и физические упражнения. Только в комплексе вы сможете достичь наилучших результатов.

    Мария Моро, «Детали»

    Изображение: Unsplash˜

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend