20 августа – Всемирный день лени: ученые доказали, что безделие продлевает жизнь

Хотите продлить свою жизнь? Тогда просто лягте поудобнее и ничего не делайте. По крайней мере, так утверждает исследование, показавшее, что лентяи живут дольше, чем те, кто склонны к постоянной активности. Поэтому вместо известной поговорки «выживает сильнейший», вероятно, отныне правильнее будет говорить «выживает ленивейший».

Сегодня, 20 августа, во многих странах празднуют Всемирный день лени (World Day of Laziness). Основан он был в 1984 году в Колумбии в честь заключительного дня Фестиваля промышленности, торговли и культуры, чтобы мотивировать его участников хотя бы ненадолго забыть о работе, расслабиться и посвятить время отдыху и блаженному безделию. Идея нового праздника была принята так хорошо, что постепенно его начали отмечать и в других странах тоже, а с 2012 года День лени был признан на международном уровне. В честь этого события и мы решили вспомнить о том, как важно для нашего здоровья вовремя замедлиться и отдохнуть.

Выживает ленивейший?

Вам кажется, что добрую половину своей жизни вы проводите на лежа диване, пока ваши более активные друзья стараются успеть как можно больше? Не расстраивайтесь, оказывается, у них на это есть весомая причина. Согласно исследованию, опубликованному в 2018 году в журнале Proceedings of the Royal Society B: Biological Science, из-за более быстрого метаболизма шансов на выживание у активных особей меньше, чем у ленивых.

В ходе исследований, проведенных на двустворчатых и брюхоногих моллюсках Атлантического океана, эксперты обнаружили положительную корреляцию между низким расходом энергии и способностями к выживанию. «Те, кто тратит меньше энергии, похоже, выживают дольше, чем организмы с более высокой скоростью метаболизма», – заявил Люк Стротц, научный сотрудник Института естественных наук и Музея естественной истории Университета Канзаса.

«Возможно, в долгосрочной перспективе лучшая эволюционная стратегия для животных – быть неторопливыми и апатичными. Чем ниже скорость метаболизма, тем более вероятно, что вид, к которому вы принадлежите, выживет, – сказал автор исследования Брюс Либерман, профессор экологии и эволюционной биологии. – Вместо того, чтобы говорить «выживают сильнейшие», может быть, с этого момента лучше говорить «выживают ленивейшие» или, по крайней мере, выживают самые медленные».

• Читайте также:
• Антрополог объяснил, почему современные люди менее привлекательны, чем раньше
• Салатная вода: эффективное средство от бессонницы или бесполезный тренд из соцсетей?
• Ночные кошмары могут быть первым признаком болезни Паркинсона

Безделие способствует улучшению спортивных результатов

Мы привыкли думать, что для достижения отличных результатов в спорте необходимо прикладывать как можно больше усилий во время тренировок, однако азиатские ученые предложили в прошлом году совершенно иной способ улучшения спортивных результатов – через ничегонеделание.

Исследователи из Сингапура и Китая пришли к выводу, что для лучших результатов в спорте людям следует отказаться от расчетов, стремлений и самих желаний, то есть практиковать «у-вэй», что переводится как «неделание», «недеяние» или даже «немотивированность». ««У-вэй» – центральная философская мысль в даосизме», – пишут они в Asian Journal of Sport and Exercise Psychology, подчеркивая, что упоминания об этом можно найти в различных частях «Дао дэ цзин» («Книга дао») Лао-цзы – серии учений, призывающих к простоте, естественному порядку вещей и гармонии с окружающим миром.

Исследователи пришли к выводу, что у практикующих «у-вэй» спортсменов больше шансов в нужный момент попасть «в зону» – войти в состояние максимальной сосредоточенности, помогающее работать с максимальной отдачей, будь то забивание пенальти на футбольном матче или выстрел в центр мишени. В такие моменты мозг человека обрабатывает только те мысли и образы, которые помогают успешно выполнить задачу.

«Искусство неделания» учит отпускать ситуацию и избавляться от чрезмерных размышлений, а также наделяет человека непринужденностью, помогая ему войти в состояния потока. Причем применимо это не только для спорта, но и для любой другой сферы жизни. Практика «у-вэй» включает рисование, медитации и выслушивание собеседника. Профессор Ин Хва Ки из Наньянского технологического университета в Сингапуре добавляет, что в этом процессе не менее важна изоляция от любых гаджетов и технологий, которые похищают внимание современных людей.

Своя философия бездействия, направленная на снижение стресса, также есть у голландцев, и называется она «никсен». Для ее выполнения не нужно сосредотачиваться на своем дыхании, сканировать тело или исследовать мысли, время от времени возникающие в голове – вместо этого следует действительно ничего не делать. Без усилий, без замысла, главное, без чувства вины – в этом весь смысл «никсена».

Healthy Walla. Фото: Depositphotos.com